Aminoacidos essenciais sao aqueles que o corpo e incapaz de produzir, razao pela qual devem ser ingeridos na alimentacao. Dentre os aminoacidos essenciais, 3 deles sao chamados BCAA's, abreviacao para “Branched Chain Amino Acids”, ou seja, “Aminoacidos de Cadeia Ramificada”. Sao eles: LEUCINA, ISOLEUCINA E VALINA, que sao obtidos exclusivamente atraves de dieta ou de suplementacao.
A suplementacao com BCAA's reduz danos musculares e inibe a queda na forca. Se ingerido logo apos o treino, recupera imediatamente os musculos danificados, prevenindo dores musculares, O BCAA tambem tem funcao de impedir o acido lactico, uma substancia que causa fadiga, durante a pratica de exercicios.
