Nozes são obtidas a partir de um fruto da árvore nogueira, encontrada na Europa e na Ásia. As nozes possuem importantes nutrientes em sua composição como ômega 3, ômega 6, vitamina C, vitamina E, zinco, potássio e o aminoácido arginina.
Benefícios: Melhora a saúde cardiovascular, ameniza os problemas decorrentes da síndrome metabólica, melhora a saúde dos ossos, ajuda na perda de peso, rico em ácidos graxos insaturados e fibras auxiliando na promoção da saúde , melhora a saúde do cérebro, ajuda no ganho de massa muscular , melhora o sono, contém antioxidantes que atuam eliminando radicais livres, os quais são responsáveis pelo envelhecimento celular e outros riscos à saúde, combate o estresse.
