É importante lembrar que a uva passa nada mais é do que uma fruta seca, e elas, de uma forma geral, são ricas em fibras. E este caso não é uma exceção. A passa ajuda a regular o intestino, fazendo com que ele absorva melhor os seus nutrientes e evitando problemas como a prisão de ventre e a diarreia. Além disso, as fibras aquela sensação de saciedade, que evita que a pessoa coma mais do que o seu corpo necessita para ficar bem.A uva passa também possui diversos minerais, que contribuem para o bom funcionamento do nosso corpo de diferentes formas. O cálcio e o boro, por exemplo, ajudam a deixar ossos e dentes mais fortes. Já o ferro atua na produção de enzimas que estimulam o metabolismo e permitem a formação de hemoglobina, que transporta o oxigênio pelo corpo. Com isso, ele previne problemas como a anemia.
