A tâmara com caroço é uma das nossas frutas secas mais doces. É um fruto muito rico a nível nutricional, sua composição é alta em proteínas, açúcares, sais minerais, vitaminas.
Benefícios: Serve como uma fonte de energia, sendo um alimento ideal, para desportistas, crianças e trabalhos enérgicos.
Dessa forma, a fruta pode ser o lanche perfeito para fornecer energia imediata, o que aumenta também a força para o dia a dia.
A tâmara é rica em fibras solúveis e insolúveis, contribuindo assim para a limpeza do sistema gastrointestinal, reduzindo o risco de colite, câncer de cólon e hemorroidas, melhorando da digestão e redução de constipação.
O Potássio contido na fruta também pode agir contra diarreias.
